Πώς να μακρύνω τα μαλλιά μου;
Η επιθυμία για μακριά και πλούσια μαλλιά είναι κοινή σε πολλές γυναίκες και άντρες. Συνήθως, η ταχύτητα που μακραίνουν εξαρτάται από τα γονίδια, αλλά υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για να ενισχυθεί η φυσική ανάπτυξή τους. Για να γίνει αυτό, όμως, είναι απαραίτητο να αποφεύγεται η ψαλίδα και να μην είναι κατεστραμμένες οι άκρες των μαλλιών. Στον οδηγό που ακολουθεί, σου προτείνουμε συνήθειες που μπορείς να αλλάξεις, ώστε να δεις το μήκος των ονείρων σου!
1. Διατροφή
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ανθρώπινη υγεία γενικότερα. Για λαμπερά και δυνατά μαλλιά πρέπει να εντάξεις σε αυτήν θρεπτικά στοιχεία, όπως για παράδειγμα πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο, ωμέγα-3 λιπαρά, βιοτίνη και βιταμίνες Β.
Αυτά μπορείς να τα λάβεις από τροφές, όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρια και όσπρια, που είναι καλό να ενταχθούν στην καθημερινότητά σου. Συμβάλλουν στην ενδυνάμωση της τρίχας για να μην σπάει στις άκρες, με αποτέλεσμα το μήκος να μην μένει στάσιμο.
2. Περιποίηση
Όσο φροντίζεις τα μαλλιά σου, τόσο περισσότερο αυτά θα δυναμώνουν και θα φαίνονται λαμπερά. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείς προϊόντα που ταιριάζουν στον δικό σου τύπο, δηλαδή για λιπαρά ή ξηρά, σγουρά ή ίσια. Έτσι, υπάρχει στοχευμένη περιποίηση, που δρα με βάση τις ανάγκες σου. Παράλληλα, η ολοκληρωμένη ρουτίνα είναι απαραίτητη για υγιή μαλλιά που μακραίνουν κανονικά, δηλαδή η χρήση σαμπουάν, conditioner, μάσκας και ελαίων.
Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν να τα λούζεις 2 με 3 φορές την εβδομάδα και όχι συχνότερα, ώστε να μην απομακρύνονται τα φυσικά έλαια. Η συχνή χρήση θερμότητας επιβαρύνει την ποιότητα της τρίχας και μπορεί να κάνει τα μαλλιά σου άγρια. Προτίμησε να στεγνώνουν φυσικά ή με δροσερό αέρα από το πιστολάκι, αλλά και περιόρισε την χρήση συσκευών styling. Σίγουρα, όταν βάζεις θερμότητα να χρησιμοποιείς πρώτα ένα θερμοπροστατευτικό.
3. Κούρεμα
Όσο παράξενο και αν σου φαίνεται, αν δεν κουρεύεις τις άκρες, τα μαλλιά σου θα δυσκολεύονται να ξεπεράσουν ένα συγκεκριμένο μήκος. Κάθε 2 με 3 μήνες είναι απαραίτητο να απομακρύνονται τα κατεστραμμένα στοιχεία, γιατί αλλιώς το σπάσιμο αυτό επεκτείνεται προς τη ρίζα.
Έτσι, χωρίς να μειωθεί σημαντικά το μήκος, αφαιρείται το κομμάτι που τα κάνει να δείχνουν ταλαιπωρημένα, αλλά και μπορούν να αναπτυχθούν πιο γρήγορα.
4. Μην αγχώνεσαι
Ακόμη, το άγχος είναι ο μεγαλύτερός σου εχθρός όσον αφορά την υγεία σου, συμπεριλαμβανομένων και των μαλλιών σου. Προσπάθησε να κάνεις πράγματα που σε χαλαρώνουν και να κοιμάσαι 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ. Δοκίμασε γιόγκα ή διαλογισμό και φρόντισε την ψυχική σου υγεία. Το άγχος μπορεί να συμβάλλει αισθητά στην ποιότητα της τρίχας, αλλά και στην πυκνότητα.
5. Μασάζ κεφαλιού
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σου ενισχύει τη ροή του αίματος στην περιοχή και βοηθά τους θύλακες να ξυπνήσουν. Η απαλή αυτή κίνηση, ενεργοποιώντας την κυκλοφορία, βοηθά στο να μακρύνουν τα μαλλιά από τη ρίζα. Για πιο γρήγορα αποτελέσματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο προϊόν ή φυσικά έλαια, όπως για παράδειγμα καστορέλαιο, λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο.
6. Συμπληρώματα διατροφής
Αν έχεις ακολουθήσει τις παραπάνω συμβουλές και εξακολουθείς να μην βλέπεις αποτέλεσμα, τότε ίσως χρειάζεται κάποια βιταμίνη. Καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου πριν προβείς σε κάποια αγορά. Κάποια συμπληρώματα που προτείνονται για τα μαλλιά είναι η βιοτίνη, το φυλλικό οξύ, η βιταμίνη D και το κολλαγόνο.
Ιδανικά, για ένα υγιές τριχωτό και πυκνά μαλλιά που λάμπουν, απαιτείται ένας συνδυασμός των παραπάνω. Αφενός δηλαδή έχει να κάνει με τα γονίδια, αλλά αφετέρου και με το πώς τρέφεσαι και πόσο τα φροντίζεις.
Η υπομονή είναι το κλειδί και το να δώσεις χρόνο στην τρίχα να αναπλαστεί. Με την κατάλληλη περιποίηση, τα μαλλιά σου θα μακρύνουν πιο γρήγορα και θα τα δεις στην πιο υγιή εκδοχή τους.
